Participants : 9 personnes (7 femmes, 2 hommes)
Encadrement :
-sportif : Dominique, Antoinette et Fréderic
-médical : Valérie
Observatrice : Floriane en Service Civique au Comité UFOLEP.

Nous avons tous rendez-vous à 10h00 le samedi 29 octobre à Ermont ; dans un cabinet médical où nous attend l'équipe d'encadrement pour la première journée test.

C'est Dominique qui a eu l'initiative de ce projet : objectif : faire participer à des activités sportives diverses des personnes en réadaptation à l'effort et souffrant de différentes pathologies physiques (obésité, sclérose en plaques, âge, ...), avec une évaluation médicale.

Chacun des participants s'est inscrit afin de trouver une solution personnelle et adaptée à son problème et profiter de l'avis et des conseils des professionnels mis à leur disposition.

La journée commence par la présentation de chacun aux autres. Les participants expliquent également pourquoi ils se sont inscrits à cette journée sport santé, leur relation au sport et à la nourriture, et ce qu'ils attendent de cette expérience.

Beaucoup souhaitent notamment réapprendre à s'alimenter plus sainement, comment choisir une activité sportive adaptée à leurs capacités physiques, et comment la gérer avec le quotidien, afin d'obtenir les résultats escomptés (qui sont souvent la perte de poids, la réappropriation de son corps, la lutte contre les effets du temps, ...).

Dominique désire notamment nous prouver que, quelle que soit notre carence, chacun est apte et se doit de pratiquer une activité sportive, essentielle pour maintenir en état notre corps. Elle compte bien également nous prouver que l'on peut faire du sport en s'amusant, diminuant fortement les peines causées par un effort physique ; et donc dissiper le caractère désagréable qui peut être assimilé à la pratique d'un sport.

Valérie (le médecin), qui l'accompagne dans ces explications tout au long de la journée, nous guide pour les questions touchant à l'alimentation et la nutrition, qui font bon mélange avec le sport.

Mon avis :

Pour ma part, je trouve que l'encadrement fournit est un élément essentiel pour motiver et encourager des personnes qui n'auraient pas tendance à aller d'elles-mêmes, ou du moins sans autant l'approfondir, vers une activité sportive et tout ce qu'elle implique. Les participants me semblent enchantés par l'expérience, avec une curiosité non dissimulée, et l'ambiance est au beau fixe.

Une fois les présentations et l'explication du déroulement de la journée terminées, celle ci peut débuter.

Nous répondons tout d'abord à un questionnaire préparé préalablement par Dominique et Valérie. Chacun y présente ses caractéristiques physiques, civiles, ses habitudes et ses capacités sportives. Celles-ci permettront d'établir un bilan personnel pour chacun à la fin de la journée.

A ceci se rajoutent une visite médicale effectuée par Valérie, ainsi qu'un test physique encadré par Dominique et Fréderic visant à évaluer différentes capacités physiques (équilibre, récupération cardiaque,...).

Enfin, Valérie nous répartit en groupe de deux, et nous donne des questions, divergeant d'un groupe à l'autre, sur le sport ou l'alimentation.

Chacun s'affaire sérieusement le temps d'y répondre. Les questions étaient les suivantes :

• - Qui peut faire du sport ?
• - Comment en faire ? Où ?
• - Pourquoi doit-on faire du sport, à quoi cela nous sert-il ?
• - Quelles difficultés peut-on rencontrer ?
• - Doit-on faire du sport ?
• - Que représente pour vous l'alimentation ?

• - Pourquoi doit-on manger ? Comment ?
• - Quels freins peut-on rencontrer pour manger sainement ?
• - Doit-on perdre du poids ?
• - Pour cela vaut-il mieux faire un régime ?
• Etc.

Nous finissons notre matinée aux alentours de 13h00, et nous partons pour Auvers sur Oise, où nous arrivons un petit quart d'heure plus tard.

Là, nous y attend un repas diététique, préparé sur place. Les participants n'ont qu'à mettre les pieds sous la table, et personne ne se fait prier pour !

Chaque calorie du repas (qui en contient environ 600) a été comptée afin que chacun puisse prendre conscience à la fin de la journée, de ce qu'apporte un repas, et de ce que l'on dépense lors d'une activité sportive.

Chacun a pu également se rendre compte que l'on peut manger sain et être repu, que l'équilibre alimentaire n'est en rien synonyme de frustration.

Voici le menu qui nous fut présenté :

Entrée : Salade d'endives et de noix, sauce vinaigrette dépourvue d'huile ;

Plat : Cuisse de lapin cuite en papillote avec des tomates, des endives et des oignons, le tout accompagné d'une légère sauce et de riz nature ;

Dessert : Salade de fruits faite maison.

Le tout est accompagné d'eau et de pain, et une boisson chaude (café, thé,...) nous est servi en fin de repas.

Mon avis :

J'ai trouvé le repas bon ; et je constate que tous les participants sont plutôt surpris de la quantité ainsi que de la qualité qui leur ont été proposées pour déjeuner. Un de leur cliché était notamment que surveiller son alimentation signifiait avoir souvent faim.

Le repas s'achève dans la bonne humeur générale.

Après le repas, nous entamons un long dialogue basé sur les questions posées le matin même. Pour cela, Dominique, Valérie et Fréderic avaient préalablement dressé un tableau sur lequel furent reportés les questions ainsi que les réponses des participants.

Ainsi s'enchaînent les débats sur chacune des questions, chacun émettant ses avis, partageant ses idées avec les autres ; le tout rythmé par les interventions de Dominique, pour le sport, et de Valérie, pour l'alimentation.

Elles permettent d'apporter un avis professionnel afin de pouvoir satisfaire la curiosité de tous.

Les participants font preuve d'un vif intérêt sur chaque thème, participent et posent un grand nombre des questions, ne laissant aucun répit à Dominique et Valérie ! Je suppose qu'ils n'ont pas eu souvent l'occasion de dialoguer avec des gens compétents dans ces domaines, et c'est donc un avantage non négligeable d'être apte à renseigner chaque

participant, quelle que soit sa question. Cela permet aussi de briser les clichés alimentaires ou sportifs (non les féculents natures ne font pas grossir ; et non monter les escaliers ce n'est pas faire du sport !!) ; et les débats s'en trouvent enrichis et animés.

Cela permet aussi aux participants d'avoir un recadrage alimentaire, voire sportif, qui n'est pas toujours évident à tenir ou à maintenir dans notre société actuelle (mauvaise alimentation, pas assez de temps pour se préparer à manger, produits trop coûteux,...).

Tout le monde prend peu à peu conscience qu'il est nécessaire de pratiquer une activité sportive, chacun devant trouver celle qui lui correspond, et qu'il est important de la pratiquer avec régularité.

Après ce moment d'échange et d'information, il est 15h30, voici venu le temps de la Chasse au Trésors !!!

Dominique et Fréderic, après avoir formé les équipes, nous expliquent le déroulement du jeu. Dominique nous emmènera à l'entrée du château d'Auvers, où à intervalles réguliers, chaque équipe partira. Il s'agit en fait d'un grand parcours d'orientation à travers Auvers et ses alentours, et au cours duquel chaque équipe doit trouver les réponses à un questionnaire qui lui a été remis. Un plan est également fourni, et Dominique patrouille en vélo d'une équipe à l'autre ; ainsi, aucune chance de perdre un participant.

Le temps est à la grisaille, mais l'enthousiasme est palpable chez tous.

Le parcours nous amène dans un premier temps à arpenter le château d'Auvers, où nous serpentons à travers un labyrinthe végétal, et découvrons de petites merveilles, comme le Nymphée, un petit bâtiment dont l'intérieur est uniquement composé de coquillages.

Puis le sentier nous emmène à la lisière d'Auvers, où nous passons dans un petit bout de forêt avant de traverser un long champ aboutissant au célèbre cimetière d'Auvers. Là, nous devons chercher les artistes ayant marqué leur époque, comme le renommé Vincent Van Gogh et son frère Théo.

Le circuit nous entraîne au cœur du village, à la découverte d'Auvers même, de son église et des autres monuments qui font le charme et la notoriété de cette ville.

La fin de ce trajet abouti à la 23ème Marche, une séduisante petite librairie nichée au premier étage au fond d'une étroite ruelle.

Les maisons en pierres apparentes, les tableaux de Van Gogh exposés partout dans la ville, ..., autant d'atouts que la ville a su exploiter pour ravir celui qui s'y promène. Cette activité nous a permis à tous de découvrir un des aspects du patrimoine culturel qu'offre le Val d'Oise.

Entre 17h30 et 18h00, toutes les équipes sont revenues au point de départ. Chacun s'est réjouit de sa participation, et de ce qu'il a découvert pendant tout l'itinéraire proposé par le jeu. Personne ne s'est réellement rendu compte qu'il avait fourni un effort physique non négligeable grâce au côté ludique de l'activité ; cet objectif est donc pleinement rempli et validé !

Il est plus facile d'amener les gens à fournir un effort physique si celui-ci se transforme en divertissement et s'il éveille la curiosité chez les concourants.

De plus, chacun est satisfait d'avoir répondu à toutes les questions qui lui avaient été attribuées (même si on se souviendra qu'un tableau au milieu d'un champs, et bien ce n'est pas toujours facile à voir !)

Pour ma part, ce fut un vrai plaisir d'y participer, car cette ville ne laisse pas indifférente pour tous les passionnés d'Histoire.

La journée touche à sa fin, et tout se passe pour le mieux, l'ambiance et l'entente entre les personnes sont toujours aussi conviviales.

S'en suit une séance de relaxation vietnamienne donnée par Antoinette, une professionnelle dans ce milieu, le tout accompagné d'un ancienne musique médicinale chinoise. Par groupes de deux et assis sur des tapis de sols, nous apprenons quelques massages du dos, et autres mouvements qui finissent de détendre nos muscles.

Nous finissons vers 18h30 cette séance, qui nous laisse relaxés et détendus, et donc fortement appréciée par tous.

Puis vient le moment du bilan de la journée où chacun exprime ce qu'il a vécu, et comment il a ressenti cette journée, ce qu'il en a retenu, ce qu'elle lui a apporté.

Les questionnaires remplis le matin sont également sortis afin que Dominique, Valérie et Fréderic nous donnent les résultats obtenus. Ils nous expliquent à quoi ils correspondent, comment les améliorer, tout en continuant à répondre aux questions de tous.

Nous nous quittons aux alentours de 19h30 après une journée bien chargée ; mais qui donnera surement naissance à une suite au vu du succès que cette manifestation a suscité.

Enfin n'oubliez pas :

P.S. : Merci aux deux cuisiniers qui nous ont préparé cet excellent repas, et à notre hôte pour son accueil chaleureux !